顔のたるみを感じたら、オーバーアクションをおすすめします。
大きな口を開けて笑う、目を見開いてものをみる、よく噛む。
これは表情筋を鍛えましょうという提案になります。
各種マッサージなどもありますが、地道に続けられる方は、毎日のスキンケアの時にマッサージはおすすめです。
マッサージとともに、表情筋を鍛えるエクササイズもいろいろと紹介されています。
一定のリズムで、いろいろと顔を動かすことをしていくものです。
しかし、なかなか続かない方は、普段から顔のアチコチを動かすことで、筋肉を鍛えることができます。
わざとにゆっくりと発音をしてみる。
幼い子を相手にゆっくりと“あいうえお”を教える要領で口を動かします。
これがなかなかの運動になります。
試しに行ってみてください。
ついでに、手足のオーバーに振る舞って、体もスッキリとしたいところです。
表情筋を鍛えるのには、体の運動もおすすめです。
発音と運動、同時に行なうことで、表情筋も筋肉も鍛えられ、新陳代謝も良くなって、顔のたるみ解消ができます。
ちなみに筋肉は、高齢になっても鍛えられるもので、絶対に裏切らず、運動しただけの結果を得ることができます。
この運動と顔のたるみに関係あることですが、ストレスがある方には、大声を出しながらの運動のススメです。
ストレス解消、ダイエット、顔のたるみ、新陳代謝、全てに有効なものです。
ストレスも顔のたるみを作る原因になります。
これは、体内のホルモンバランスを乱すことで、新陳代謝も悪くしてしまいますし、肌トラブルを起こします。
顔のたるみや毛穴の開きといって事になります。
ですから、一緒に解消、改善と言うことで、運動は絶対にオススメです。
結局のところ、体を動かすことが良い改善法になります。
ちなみに、ジャンプをしただけでも、顔に刺激を与えることになりますが、持続的な運動を続けることで、顔のたるみもきっと効果が出ます。
そして、ゆっくり発音、これでたるみもなくなるかも？