ニベアとあの高級クリームの成分が類似
知らなきゃ損(゜∀゜)毛穴の悩みはニベアの青缶で解消! > 未分類 > 食事改善で毛穴ゼロへ!

食事改善で毛穴ゼロへ!

気になる毛穴。スキンケアもとても大事ですが、食事を見直すことによって毛穴を目立たなくさせることが出来るのです。
毛穴は皮脂や汚れ、古い角質が原因です。
脂の分泌をなるべく減らすことが必要になってきます。

皮脂を減らそう

皮脂の分泌を抑えてくれる食物はビタミンB2、ビタミンC。これらは、ブロッコリーやホウレンソウ、納豆や卵黄や豚肉などに含まれています。
ビタミンCは、体の老化へも繋がる「酸化」の身代わりになってくれたり、肌の潤いを保つのを助けてくれる働きがあります。
そして弾力のある肌になり、毛穴は目立たなくなってくるのです。
ビタミンB2には、皮膚や粘膜を正常に保つ働きをしてくれます。ですから、B2が減ってしまうと、脂っぽいお肌になってしまいます。

気を付けなくてはいけないポイント

炭水化物や脂質の多い食べ物の取りすぎには注意しましょう。
例えば、ご飯・麺類・イモ類・バナナ・ソーセージ・マーガリンなどです。
これらは皮脂の分泌が多くなってしまいます。
またアルコール類の過剰摂取もやめるようにしましょう。
これらが絶対にダメ!というわけではありません。ビタミンB2、Cがいいからといってそれらばかりとってしまうのでは意味がありません。
栄養のバランスを考え、3食きちんと食べ生活を見直す事が美肌への近道です。